夏秋交替 科学养生养生方法大全

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养生方法大全,艾灸养生穴,大暑怎么养生　　莆田网讯 夏秋交替，高温天气减少，但气温变化大，易使旧病复发或诱发新病，老年人适应能力弱，此时要提防气温骤变，积极采取措施预防疾病，做到科学养生。

　　养生方法大全,艾灸养生穴,大暑怎么养生市第一医院全科医学科主任医师林振伟表示，此时昼夜温差逐渐加大，燥气上升，易伤津液。在饮食上，老年人应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、粳米、乳品、豆类等柔润食物，少吃油腻厚味之物，以益胃生津。此时，不少新鲜水果上市，切勿生食大量水果，减少食用过凉食物，尤其是冰镇食物。

　　处暑已过，人体阳气逐渐减弱，一旦着凉，寒邪容易趁机入侵，老年人突然进到空调房或赤膊睡觉时容易感冒。不宜长时间开空调，尤其是夜间尽量少用空调，可趁早晚时开窗户通风，保持室内空气新鲜。入秋后，各种过敏源增多，过敏体质的老年人应避免与过敏源接触，谨防过敏性疾病。此外，可选择早晚进行锻炼，运动量不宜过大，每天可进行适度健步走运动，保持心情愉快。（湄洲日报记者 陈艳艳）

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