白云山拜博士：立秋养生应该注意什么？

白云山拜博士：立秋养生应该注意什么？

　　养生茶产业政策,芭俪伊人养生不正规,太极养生掌背向演示8月7日，是中国传统节气立秋。它是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，同时意味着夏天正式结束。相信很多人都听过“春夏养阳，秋冬养阴”这句话，这句话是什么意思？养阴如何养？拜博士告诉你。

　　进入秋天，气候干燥，容易导致人们情绪焦躁，应宁心养神、保持平和的心态，避免心烦。可以通过练习、闭目养神等方式来调节气息、消除焦躁、养护心气，让身体更好地适应干燥的秋季，尤其对于老年人来说，静心凝神、强身健体尤为重要。

　　在饮食方面也需要注意，很多人都有秋天吃“白”物的习惯。那么秋天为什么要吃“白”物？要吃那些呢？拜博士这就告诉你，中医五行理论，白色入肺经，可多食莲藕、百合、白萝卜、山药、银耳、白果、梨、莲子、马蹄等滋补柔润的“白色蔬果”。

　　拜博士认为，白色的蘑菇就是一个适合在秋天食用的食物。白蘑菇又叫口蘑，它是一种营养价值很高的菌类，可起到保护肝脏的作用，经常用它煮汤，又能起到滋补润燥的作用，建议多吃，著名的吃法有白菇炖小鸡，喜欢的朋友可以尝试下。

　　除了吃和保持心情稳定外，秋天养生更适合“静”而不宜“动”，宜喜不宜悲。当然古往今来都有“伤春悲秋”的雅事，想一想这样一幅画面，“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马，断肠人在天涯。”这样的景色难免让人们惆怅。

　　但拜博士认为，秋天的到来我们无法阻挡，作为自然现象，我们要领会他的美丽，接受他的必然到来。而对于秋天也好，生活也好，总要有一双发现美的眼睛，看到他的珍贵和美丽。