卢元镇：刍议中国健身养生方法的未来

卢元镇：刍议中国健身养生方法的未来

　　脑袋后仰养生,官渡区男士养生,哪里买养生中药群众体育，一个曾经普及于大众的体育概念，现在已很少被人用及、论及、问及与想及了。这个概念隐含着两个基本含义，一是它是多数人参与的体育，而非仅仅属于精英，二是它往往由多数人集体同时完成的一种体育活动。

　　于是群众体育初始的也是最成功的形态是广播体操与集体长跑。广播体操坚持了几十年，即使在最混乱的十年文革也有地方还在做，从第一套兴隆到第九套式微，再到健美操、大妈广场舞，从另一侧面记录了中国群众体育从计划到市场的全过程。今天人们厌恶了千篇一律千人一面的体育，而希求个性化、多样化，于是行政命令式的管理让位给了个人对体育参与的自愿与自觉，在组织形态上它已由过去的单位所有制的体育转让给了社区、社团与家庭，乃至相关的产业。

　　已推行近三十年的全民健身活动是一项伟大的文化运动，它有着强大的、内在的发展动力，那就是发自亿万民众心底的对健康、寿命的稳定追求。

　　1)、老年社会的加速形成，老年疾病的蔓延，造成了对体育健身养生的巨大需求，也使全民健身活动的年龄分化趋势越来越鲜明，如年青人参加马拉松的热情，老年人对传统养生的执着。

　　2)、信息时代的特征逐渐注入全民健身活动。信息的灵敏、准确与方便，使各种竞赛、表演与新型健身活动的组织、推广变得迅速高效。

　　2.中国渡过了国际竞赛活动的密集频繁期，国家可以将体育工作的重点转移到全民健身上来。

　　3.越来越多接受过较完整体育教育的人群进入全民健身，文革造成的群体性参与体育动机的失效阶段已成过去。

　　4.体育产业已觉察到了全民健身的商机，正在逐步引进或打造某些健身“商品”，并提供到市场上。不少退役运动员进入这类体育企业。

　　5.一些科研单位开始将全民健身活动作为研究对象，一些智能化、大数据与数学模型的方法正在试图进入全民健身。

　　在这一回合里，健身方法的问题将成为重点话题，中国传统健身养生方法问题将突显出来，太极运动、健身气功、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀、站桩功、导引术等传统功法的开发、解释、运用、推广及其前景受到国内外体育界的普遍关注。

　　一、上述健身方法中，除太极拳有线路移动外，其它方法基本都是原地定位的肢体活动，少有腾空的动作，活动的速率相对较慢，与西方的“有氧运动”所要求达到的生理指标有较大差别。此外这类活动大多强调“意念”的发生、“气”的运行，也是具有文化特殊性的。至今这类活动大多处在口传经验的状态，难进教育的大门，更难跨科学的门槛，因此如何建立起一种新的量化指标系统表达他们的健身价值与效果，在理论上对其科学性展开说明，会关系到这些活动未来的命运，需要我们逐步予以解决。

　　二、经验证明，中国传统健身养生方法对一些慢性疾病确有诊治与康复作用，但在实践中采用这些方法时仍具有盲目性，甚至可说是在“蒙”着用，因此引进“运动处方”的方法成为当务之急。国家有关部门应该组织大数据的方法，采集各种重要数据，如练习人数、疾病状况、练习针对疾病的种类、名称，练习的项目、运动负荷、生理生化指标、实际治愈效果等，形成大数据，为实现这些活动进入运动处方提供基本依据。

　　三、为此有关部门要做好前提性的组织管理工作，做好各个健身项目的规范工作，拟订好工作大纲，确定好研究课题，分期分批推进实施。

　　中国健身养生方法，是有别于西方近现代体育运动的一种古老体育文化，有的项目已有几百年的历史，如太极拳；有的项目已传承上千年甚至近两千年，如五禽戏，它是农业文明时代的宝贵遗产；再如八段锦，根据史记记载它的名称出现已有千年历史，是中国古代文化人特别青睐的一种锻炼方式。今天如果能在我们这一代人手里提升它们的品质，解决它们的现代化、科学化问题，以施惠后人，并丰富世界体育文化，这将是一件具有划时代意义的大事情，功德无量啊！

　　★ 作者简介： 中国社会体育研究权威，中国体育社会学的主要奠基人。公开发表学术性论文百余篇，出版学术性著作十余。