读书笔记打卡本期推荐宝藏老师林曦的养生书籍
读书笔记打卡本期推荐宝藏老师林曦的养生书籍
读书笔记打卡本期推荐宝藏老师林曦的养生书籍,养生堂去黄褐斑,养生壶的功效,翔元养生 中国人的功夫体系中讲求气息流动,而养生的关键是开源节流,知道能量用到了哪里,让能量蓄积滋养,并且顺畅流通。——林曦《元气满满的生活》
养生堂去黄褐斑,养生壶的功效,翔元养生今天给大家推荐一本林曦老师的新书《元气满满的生活》,在这本书里林曦老师分享了自己的一些保养身心的方法和智慧,内容特别受用!
因为林曦的身上总是散发着一种光华,会让人不由自主地被吸引,因为她的学养,也活得率性真实,活得生动好玩。她喜欢画画、写字、读书,也爱古琴、中医、聊天喝茶,却立志做个闲人。
之前也看了林曦的书《花与童》、《只生欢喜不生愁》,也特别喜欢!总之,这是一个宝藏老师,大家都可以去了解一下她!
2、林曦书中从传统文化及中医的角度分析了养生和养心的重要性,好多内容让我耳目一新。
? 可能我们并没有那么的“酷”或“丧”,并不是对生活和世界没有兴趣和热爱,而是能量不充沛、不支持了,要注意收藏和养护了。
? 脚踝着凉是个很麻烦的事,如果白天不适合穿袜子,回家后用热水泡脚,再微微艾灸一下。
? 在健身上,很多人以为出很多汗才好,我们流的每一滴汗水都是自己的气血支持的,所以运动时,不出大量的汗是好的。
? 想要皮肤不长斑、有光泽,每天用10分钟练习呼吸,因为只有当鼻子带动的身体皮肤的呼吸越深、越好,皮肤本身的新陈代谢才会加快,不积累毒素留在身体的表面。
? 衡量自己是不是有能量的简单的方法,就是看自己能不能开心,情绪是否稳定。
林曦老师在书中,给我们列出了延伸阅读的书单,我整理如下,每一本都值得阅读,快收藏起来吧!
总之,看完林曦老师的整本书,可以用皇帝内经中的一句话概括 “恬淡虚无 真气从之 精神内守 病安从来” 但是林曦老师这本书可以具体到一件件小事的叮嘱,有实操的借鉴与参考,犹如林曦老师从个人角度出发,与你展开的一系列关于保养自己的对话。是一位关心你、懂你的朋友,所做的切身分享。有爱,更贴心。本期好书,推荐给你。
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