冬季养生很关键推荐吃3种食物美容抗衰清理肠胃增强体质

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张钧甯养生粥,平时怎么养生,敬父母养生茶　　生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

　　张钧甯养生粥,平时怎么养生,敬父母养生茶雪里红又名雪菜、春不老、霜不老，想必大家都吃过这个菜，雪里红是一道绿色天然食材，叶质脆嫩，味道鲜美，营养丰富。雪里红含有大量胡萝卜素和食用纤维素，常吃雪里红，能刺激大肠的蠕动，将人体内的有害物质排出，减少脂肪和热量的堆积，有助于减肥瘦身。

　　大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多。

　　西兰花含有丰富的膳食纤维，可以抑制人体对糖类和脂肪的吸收，从而降低血脂及餐后血糖水平。蕴含多种美肤成分，使得肌肤更富有弹性，从而起到抗衰老的作用。所含有的黄体素对我们眼睛里的晶状体非常有好处，能有效的预防白内障等眼部问题。富含钙和维生素C，两者相互作用，能够促进牙齿及骨骼生长。丰富的维生素C含量，可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。