16个养生知识为了家人的健康一定要记下来哦

16个养生知识为了家人的健康一定要记下来哦

广州丝足养生,养生店宣传语,养生食品分类　　不光老年人要养生，年轻人也要养生，而且养生还要从孩子做起，不要以为年轻还小无所谓，在强大的自然面前，生命就显得格外的脆弱。尊重生命，因为一生只有一次。16个养生知识，为了家人的健康，一定要记下来哦。

　　广州丝足养生,养生店宣传语,养生食品分类1.养生知识：秋季养生，秋天的时候，我们作息习惯一定要安排好，秋天的时候，早起早睡，劳动与休息一定要相互结合。初秋的天气不要长时间的对着风扇吹风，到了深秋，天气逐渐寒冷，这时候，要注意预防感冒，房间内经常通通风，换一换气。或者，在房间里面，摆放一些花花草草，净化一下我们房间里面的空气，让身体更健康。

　　2.养生知识：冬季幼儿养生。要注意保护孩子的皮肤。由于冬天气温较低，空气也是比较的干燥，孩子的皮肤比较的发生干裂现象，所以，应该让孩子适当的多喝一些温开水，饮食方面，蔬菜还有水果，不可以少。

　　3.养生知识：孩子霜降以后养生。要注意孩子的饮食，在吃的这一方面，要营养丰富，适量的多吃一些比如：鱼，蛋等含有蛋白质比较丰富的食物。吃一些如柑橘类的水果，帮助孩子提高身体的抵抗力。

　　4.养生知识：冬季养生。冬天的养生，相对来说比较的重要，在冬天，我们要经常的搓一搓自己的小手，让我们手部的血液得到一个好的循环，并且这样的话，可以帮助我们降低手部发生冻疮，而且的话呢，经常这样做，可以更好的保健我们的大脑，所以说，冬天搓一搓自己的小手，有很多的益处。而且在冬天，我们要晚上的时候，泡一泡脚，对我们的身体来说，也是有着一定的好处的，它可以帮助我们睡眠。

　　5.养生知识：孩子养生。当下，不少家长片面地认为，孩子吃鱼、肉就行了，少吃或不吃蔬菜没关系，多吃点水果完全能代替，殊不知，蔬菜含有大量维生素、纤维素和微量元素，吃蔬菜过少的孩子，其抵抗力和健康水平会迅速降低。

　　6.养生知识：日常别暴饮暴食。养胃的最关键是吃饭八分饱，别暴饮暴食。如果一次性吃了太多的食物，那么会加重肠胃消化的负担，出现积食、胀气等情况。所以说，日常调理肠胃应该多吃一些容易消化以及无刺激性、保健脾胃等等类型的食物。另外，早晚时间也可以适当的多喝一些粥，这样不仅营养好，同时还更加容易消化，较少肠胃负担。

　　7.养生知识：冬季宝宝养生。关注天气变化，给宝宝适当增减衣物。宝宝的衣服穿得适当就好，不要太少也不要太多。有的宝妈害怕宝宝受冻，给宝宝穿的过多过厚，反而造成宝宝出汗而导致感冒，适得其反。

　　8.养生知识：爱美的女士，可以适当的吃银耳。它具有着美容并且祛斑的功效。对于想要让自己变得更加美丽的女士来说，做饭的时候，经常吃一些银耳的话，能让我们的皮肤越来越光滑细嫩，它还有祛除雀斑的效果哦。

　　9.养生知识：当我们的脾胃受寒，造成腹泻的时候，我们用艾灸就可以解决，我们要用艾灸对准神阙穴，施灸，以让自己感到有温热的感觉为好。灸一次，半个小时左右即可，每天1次，连续灸上10次就是一个疗程。这个方法适合体质比较虚弱的人，发生的胃肠的功能紊乱、对于治疗这个效果比较的不错。

　　10.养生知识：面食好过米饭；对于胃肠不太好的人，面食比米饭更适合。从食物的属性上来说，面比米温，而胃最忌寒凉。因此建议多以面食为主，如馒头、花卷、面条等；想吃米饭也最好熬粥食用，这样更好消化。

　　11.养生知识：喝茶的时候，尽量别空着肚子就喝。因为喝茶，也是有讲究的，空着肚子就喝的话，由于我们的肚子里面的肠胃中没有食物，就会让茶水里面的一些不好的成分，被人体吸收了，就会让我们的消化功能下降，导致一系列的症状，比如头晕、四肢无力等，所以为了个人的身体健康，最好吃一些东西以后再喝茶为好。

　　12.养生知识：早餐怎么喝比较的健康。女性适宜在早上的时候，喝上一杯热气腾腾的豆浆。对于乳糖不耐受的人来说的话，喝上一杯早餐奶比较的合适，因为它可以帮助我们制造饱腹的感觉。

　　13.养生知识：如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良，苹果一定在15分钟内吃完。

　　14.养生知识：每天在空闲的时候，在自己的床上面盘着腿，打坐上二十到三十分钟，帮助我们降低并且让下半身的血液循环减慢，让上半身的血液循环升高。

　　15.养生知识：泡脚养生。在泡脚时候，我们也要注意一些问题，如果我们只用热水进行泡脚，泡脚水中不添加其他东西的话，什么样的盆子都是可以的。但是，当我们把中药，倒入泡脚水里面的时候，这时候，我们用木盆泡脚是比较好的。因为用铜制作的盆等，一些其它的金属盆，它里面含有的化学成分是不稳定的，易与中药中的一些成分发生反应，减少中药所带来的效果。

　　16. 养生知识：多喝水排出身体里面的毒素。秋季气候是干燥的，而我们的皮肤也会随之干燥。所以，要想肌肤呈现出水水嫩嫩的一个状态，就要多喝一些温的开始喽，在杯中倒入热水以后，别着急着先喝水，让它到25℃左右的时候，再喝最好。经常喝这样的温开水，可以帮助我们降低身体的疲倦感觉，让人体的肌肤保持水分。

　　这16个养生知识，为了家人的健康，一定要记下来哦。本文为大家分享的，日常生活中常见的，16条养生知识，知道的朋友就当重新复习了一遍，不知道的朋友们，要好好的学习哦。