春季摸鼻子也养生 强身健体

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　　鼻子是人和高等动物的嗅觉器官，又是呼吸器官的一部分。春季摸摸鼻子也能养生，今天小编告诉你摸鼻子养生的好方法。接下来我们一起来了解一下吧。...

　　鼻子是人和高等动物的嗅觉器官，又是呼吸器官的一部分。春季摸摸鼻子也能养生，今天小编告诉你摸鼻子养生的好方法。接下来我们一起来了解一下吧。

　　鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。

　　因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。从鼻的作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防线。鼻腔内有鼻毛，又有粘腋，故鼻内常有很多细菌、脏物，有时会成为播散细菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。

　　另外，健鼻功出自《内功图说》，分三步进行锻炼。两手拇指擦热，揩擦鼻头36次，然后静心意守，排除杂念。二目注视鼻端，默数呼吸次数3-5分钟；晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲使两足心向上，用鼻深吸清气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有健身强体的作用。

　　答痛风患者可以适量食用苹果。这是一种低嘌呤的水果。苹果酸、甜、香、脆、嫩、多汁，它富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、胡萝卜素、维生素C、维生素B和膳食纤维，可以补充身体所需的营养，促进肠道蠕动，从而增强体质，多吃苹果还有提高记忆力和智力的作用。此外，苹果还具有养血、保养皮肤、保护心脏、集中精力和睡眠、治疗便秘、美白和美容以及帮助降低胆固醇的功效。

　　答痛风患者可以适量食用胡豆。因为胡豆属于低嘌呤的食物，不会引起尿酸明显升高。而且可以补充植物蛋白，有比较好的营养价值。痛风患者平时饮食要以清淡为主，可以多吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等食物。但是，不建议吃动物内脏、海鲜、肉类和酒类。痛风的病人在平时一定要注意饮食，平时不要吃那些含嘌呤比较多的食物，在平时可以多吃一些含维生素比较多的蔬菜和水果。

　　答痛风患者可以适量吃洋葱的，鼓励痛风患者平时多吃新鲜蔬菜以及水果。洋葱营养价值较为丰富且具有抗炎、抗氧化、降低血脂、软化血管等多种功效，痛风患者适当食用，有益于身体健康。但需要注意的是，洋葱对胃肠道具有一定的刺激作用，尤其是生食洋葱对胃肠道刺激较为明显，伴有胃肠道功能不足或胃肠道疾病的痛风患者，食用洋葱一定要适量且应该烹饪后食用，减少生食洋葱的机会。在饮食上主要是要减少尿酸的来源，限制高嘌呤类食物的摄入，如动物内脏、海产品以及一些肉类等。

　　答痛风患者可以适量食用泡面。泡面本身不属于嘌呤高的食物，吃泡面不会导致患者的尿酸水平明显升高，也不会引起痛风性关节炎急性发作。但是，泡面属于油炸油煎的食物，热量较高。经常吃泡面，患者的体重容易超重，甚至发生肥胖，加重关节部位的负担，使关节疼痛的症状加重。方便面本身对血尿酸没有多少影响，方便面中的嘌呤含量比较低，但是要嘱咐患者尽量少喝方便面的汤，辛辣的东西往往嘌呤含量比较高。

　　答痛风患者可以适当食用酸菜。酸菜属于低嘌呤的食物。当然，不建议多吃，因为酸菜含有较多的亚硝酸盐，吃多了容易得食道癌等疾病。痛风是嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增高的一组代谢性疾病。痛风的病人在饮食方面原则有很多，避免含高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、各种鱼虾蟹、贝类海鲜及发酵产品，浓肉汤、火锅汤等。痛风患者还可以多摄入含优质蛋白的食物。如果痛风症状比较严重，要及时到医院就诊。

鼻子是人和高等动物的嗅觉器官，又是呼吸器官的一部分。春季摸摸鼻子也能养生，今天小编告诉你摸鼻子养生的好方法。接下来我们一起来了解一下吧。...

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　　鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。

　　因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。从鼻的作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防线。鼻腔内有鼻毛，又有粘腋，故鼻内常有很多细菌、脏物，有时会成为播散细菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。

　　另外，健鼻功出自《内功图说》，分三步进行锻炼。两手拇指擦热，揩擦鼻头36次，然后静心意守，排除杂念。二目注视鼻端，默数呼吸次数3-5分钟；晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲使两足心向上，用鼻深吸清气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有健身强体的作用。

　　答痛风患者可以适量食用苹果。这是一种低嘌呤的水果。苹果酸、甜、香、脆、嫩、多汁，它富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、胡萝卜素、维生素C、维生素B和膳食纤维，可以补充身体所需的营养，促进肠道蠕动，从而增强体质，多吃苹果还有提高记忆力和智力的作用。此外，苹果还具有养血、保养皮肤、保护心脏、集中精力和睡眠、治疗便秘、美白和美容以及帮助降低胆固醇的功效。

　　答痛风患者可以适量食用胡豆。因为胡豆属于低嘌呤的食物，不会引起尿酸明显升高。而且可以补充植物蛋白，有比较好的营养价值。痛风患者平时饮食要以清淡为主，可以多吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等食物。但是，不建议吃动物内脏、海鲜、肉类和酒类。痛风的病人在平时一定要注意饮食，平时不要吃那些含嘌呤比较多的食物，在平时可以多吃一些含维生素比较多的蔬菜和水果。

　　答痛风患者可以适量吃洋葱的，鼓励痛风患者平时多吃新鲜蔬菜以及水果。洋葱营养价值较为丰富且具有抗炎、抗氧化、降低血脂、软化血管等多种功效，痛风患者适当食用，有益于身体健康。但需要注意的是，洋葱对胃肠道具有一定的刺激作用，尤其是生食洋葱对胃肠道刺激较为明显，伴有胃肠道功能不足或胃肠道疾病的痛风患者，食用洋葱一定要适量且应该烹饪后食用，减少生食洋葱的机会。在饮食上主要是要减少尿酸的来源，限制高嘌呤类食物的摄入，如动物内脏、海产品以及一些肉类等。

　　答痛风患者可以适量食用泡面。泡面本身不属于嘌呤高的食物，吃泡面不会导致患者的尿酸水平明显升高，也不会引起痛风性关节炎急性发作。但是，泡面属于油炸油煎的食物，热量较高。经常吃泡面，患者的体重容易超重，甚至发生肥胖，加重关节部位的负担，使关节疼痛的症状加重。方便面本身对血尿酸没有多少影响，方便面中的嘌呤含量比较低，但是要嘱咐患者尽量少喝方便面的汤，辛辣的东西往往嘌呤含量比较高。

　　答痛风患者可以适当食用酸菜。酸菜属于低嘌呤的食物。当然，不建议多吃，因为酸菜含有较多的亚硝酸盐，吃多了容易得食道癌等疾病。痛风是嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增高的一组代谢性疾病。痛风的病人在饮食方面原则有很多，避免含高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、各种鱼虾蟹、贝类海鲜及发酵产品，浓肉汤、火锅汤等。痛风患者还可以多摄入含优质蛋白的食物。如果痛风症状比较严重，要及时到医院就诊。