五坐姿减缓用脑疲劳养生的最佳时节

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　　在现今的生活、学习、工作、娱乐中我们基本上都离不开电脑，真不知道电脑到底是帮了我们还是害了我们。长时间的面对屏幕，敲打着键盘，手指点着鼠标，这些重复的动作，在威胁这我...

　　在现今的生活、学习、工作、娱乐中我们基本上都离不开电脑，真不知道电脑到底是帮了我们还是害了我们。长时间的面对屏幕，敲打着键盘，手指点着鼠标，这些重复的动作，在威胁这我们的健康。而且现在已经有很多跟电脑有关的疾病。

　　1.两旁的文件应与显示器屏幕并排，双眼平视显示器中间的位置，与显示器保持60CM的距离，显示器屏幕上所显示的第一排字最好位于视线下约3CM的地方，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度，使颈部肌肉得到放松。

　　2.使用笔记本或桌面电脑，每隔一小时就应休息5至10分钟，利用休息的空档，按照前面我们所教的方法做做柔软体操或局部按摩，在放松身体的同时，也可以缓解眼睛和大脑的疲劳，另外别忘记喝喝水、洗把脸，养成定时运动、定时清洁的好习惯。

　　3.上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度，在操作键盘或鼠标的时候，尽量使手腕与桌面保持水平(将鼠标手垫放在手腕下方垫着，可以使手腕更舒适，预防“鼠标手”产生)。

　　4.选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面要保持“三个直角”：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，手肘形成第三个直角，腰部和背部要贴近有支撑性作用的椅背上，手臂自然下垂，将手肘放在扶手上。

　　5.显示器所摆放的高度要合适，通过调节电脑椅的高度，应将显示器屏幕的中心位置和使用者的胸部保持在同一水平线上，电脑桌下面应有足够的空间让使用者放下双脚，膝盖弯曲至90 度，保持双脚着地的坐姿，不要交叉双脚，膝盖窝不能与电脑椅靠近，以免影响血液循环。

　　小编温馨提示：除了正确健康的坐姿以外我们还要养成好的习惯，不要长时间的以一个姿势坐在电脑面前，选择在固定的时间起来运动，哪怕是站起来眺望一下窗外也是很有好处的。

　　答皮肤老是过敏可能是荨麻疹等原因导致，荨麻疹会导致皮肤黏膜的小血管扩张，皮肤下的渗透压增加，从而导致局部的水肿反应，造成皮肤发红、肿胀、有皮疹等症状。皮疹多为苍白色或红色风团，一般可自行消失，不留痕迹，但易复发。建议患者需要去医院检查过敏原，确定自己对什么物质过敏，以后避免接触引起过敏的物质。

　　答一般来说，痛风的患者是可以吃桂圆，但是要适量的吃。痛风主要是由于嘌呤代谢紊乱、血尿酸水平升高而导致的，属于一种代谢性疾病。桂圆属于一种嘌呤含量低的食物，适当的食用一般不会影响机体内的血尿酸水平，诱发痛风。同时桂圆还具有补益气血、宁心安神等作用。由于桂圆属于一种温热性质的水果，所以要适当的食用，以免导致上火。因桂圆含有的糖分比较高，如果痛风合并有糖尿病，是不建议食用的。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。

　　答痛风患者可以吃红糖。吃红糖对于治疗痛风是没有帮助的。痛风患者是需要注意低嘌呤饮食的，红糖中含有的葡萄糖是比较高的，但是含有的嘌呤并不高。如果痛风患者经常吃红糖，一定要注意监测血中的葡萄糖，防止出现糖尿病。

　　答一般情况下痛风的患者可以适当吃一些辣的食物，因为辣椒属于低嘌呤食物，并不会对患者的疾病造成影响，所以可以适当食用一些。但是不建议食用过多，因为辣椒属于辛辣的食物，刺激性比较大，患者食用后不仅会出现一些消化道不良反应，还有可能会影响身体的代谢。如果机体的代谢降低，则不利于疾病的控制。所以建议痛风的患者平时应严格控制饮食，避免吃一些高嘌呤食物。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。

　　答夏季皮肤过敏比较常见的原因有经常吹空调、吹电风扇等。另外，经常吃冰淇淋和冷西瓜等，会降低人体免疫功能，引起皮肤过敏的症状。因此，要注意改善饮食生活，不要暴饮暴食，不要吃生冷油腻的东西。否则，皮肤过敏的症状也有可能反复。请注意规律休息。

在现今的生活、学习、工作、娱乐中我们基本上都离不开电脑，真不知道电脑到底是帮了我们还是害了我们。长时间的面对屏幕，敲打着键盘，手指点着鼠标，这些重复的动作，在威胁这我...

　　在现今的生活、学习、工作、娱乐中我们基本上都离不开电脑，真不知道电脑到底是帮了我们还是害了我们。长时间的面对屏幕，敲打着键盘，手指点着鼠标，这些重复的动作，在威胁这我们的健康。而且现在已经有很多跟电脑有关的疾病。

　　1.两旁的文件应与显示器屏幕并排，双眼平视显示器中间的位置，与显示器保持60CM的距离，显示器屏幕上所显示的第一排字最好位于视线下约3CM的地方，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度，使颈部肌肉得到放松。

　　2.使用笔记本或桌面电脑，每隔一小时就应休息5至10分钟，利用休息的空档，按照前面我们所教的方法做做柔软体操或局部按摩，在放松身体的同时，也可以缓解眼睛和大脑的疲劳，另外别忘记喝喝水、洗把脸，养成定时运动、定时清洁的好习惯。

　　3.上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度，在操作键盘或鼠标的时候，尽量使手腕与桌面保持水平(将鼠标手垫放在手腕下方垫着，可以使手腕更舒适，预防“鼠标手”产生)。

　　4.选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面要保持“三个直角”：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，手肘形成第三个直角，腰部和背部要贴近有支撑性作用的椅背上，手臂自然下垂，将手肘放在扶手上。

　　5.显示器所摆放的高度要合适，通过调节电脑椅的高度，应将显示器屏幕的中心位置和使用者的胸部保持在同一水平线上，电脑桌下面应有足够的空间让使用者放下双脚，膝盖弯曲至90 度，保持双脚着地的坐姿，不要交叉双脚，膝盖窝不能与电脑椅靠近，以免影响血液循环。

　　小编温馨提示：除了正确健康的坐姿以外我们还要养成好的习惯，不要长时间的以一个姿势坐在电脑面前，选择在固定的时间起来运动，哪怕是站起来眺望一下窗外也是很有好处的。

　　答皮肤老是过敏可能是荨麻疹等原因导致，荨麻疹会导致皮肤黏膜的小血管扩张，皮肤下的渗透压增加，从而导致局部的水肿反应，造成皮肤发红、肿胀、有皮疹等症状。皮疹多为苍白色或红色风团，一般可自行消失，不留痕迹，但易复发。建议患者需要去医院检查过敏原，确定自己对什么物质过敏，以后避免接触引起过敏的物质。

　　答一般来说，痛风的患者是可以吃桂圆，但是要适量的吃。痛风主要是由于嘌呤代谢紊乱、血尿酸水平升高而导致的，属于一种代谢性疾病。桂圆属于一种嘌呤含量低的食物，适当的食用一般不会影响机体内的血尿酸水平，诱发痛风。同时桂圆还具有补益气血、宁心安神等作用。由于桂圆属于一种温热性质的水果，所以要适当的食用，以免导致上火。因桂圆含有的糖分比较高，如果痛风合并有糖尿病，是不建议食用的。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。

　　答痛风患者可以吃红糖。吃红糖对于治疗痛风是没有帮助的。痛风患者是需要注意低嘌呤饮食的，红糖中含有的葡萄糖是比较高的，但是含有的嘌呤并不高。如果痛风患者经常吃红糖，一定要注意监测血中的葡萄糖，防止出现糖尿病。

　　答一般情况下痛风的患者可以适当吃一些辣的食物，因为辣椒属于低嘌呤食物，并不会对患者的疾病造成影响，所以可以适当食用一些。但是不建议食用过多，因为辣椒属于辛辣的食物，刺激性比较大，患者食用后不仅会出现一些消化道不良反应，还有可能会影响身体的代谢。如果机体的代谢降低，则不利于疾病的控制。所以建议痛风的患者平时应严格控制饮食，避免吃一些高嘌呤食物。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。

　　答夏季皮肤过敏比较常见的原因有经常吹空调、吹电风扇等。另外，经常吃冰淇淋和冷西瓜等，会降低人体免疫功能，引起皮肤过敏的症状。因此，要注意改善饮食生活，不要暴饮暴食，不要吃生冷油腻的东西。否则，皮肤过敏的症状也有可能反复。请注意规律休息。