人到中年想养生3种食物换着吃滋阴补阳、提升肾气好处多多

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　　养生足道服务员工资,养生帝旗舰店,驱寒暖身的养生大家好，我是康复养生李，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

　　草莓性凉、味酸，具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便。草莓很适合搭配酸奶作沙拉吃，可以帮助排毒润肤，清除口臭，营养又瘦身 。

　　在许多家常菜之前，芸豆清淡爽口，具有极好的营养价值，清淡而少油。它们一点也不油腻，可以帮助人们改善食欲和促进消化。芸豆中的皂苷能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，膳食纤维也可以加快食物通过肠道的速度，可以祛皱养颜，排除体内毒素。

　　哈密瓜有“瓜中之王”的美称，味道香甜如蜜，甜而不腻。哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，可以常用哈密瓜搭配酸奶作沙拉吃，能够得到有效的改善。